Asesorías presenciales

Ahora, estoy en la ciudad de Buenos Aires, Argentina. Si también estás aquí, puedo estar literalmente a tu lado guiándote para que descubras lo mejor de ti

Las asesorías son personalizadas

Las asesorías son personalizadas

Cada persona tiene metas y estilos de vida diferentes, así que

el plan de nutrición + coaching,

el plan de entrenamiento + coaching

el plan de nutrición + plan de entrenamiento + coaching

estará ajustado a tus necesidades particulares. 

¿Cómo conocerás mis necesidades?

Plan de Nutrición + Coaching

Plan de Entrenamiento + Coaching

Plan de Nutrición + Plan de Entrenamiento + Coaching

Según el plan que escojas, al hacer clic en «¡hagamos este plan!» se te dirigirá automáticamente a un formulario con preguntas personales (tu nivel de actividad física, intolerancia a algún alimento, tu historial clínico, tu ritmo de vida, entre otras). Tus respuestas me llegarán al correo de Pégate al Fitness y te contactaré inmediatamente para comenzar a acompañarte en tu mejor estilo de vida y concretar una cita en algún lugar.

¿Qué hablaremos en la cita?

Conversaremos de las respuestas de tu formulario, pero principalmente será un buen momento para conocernos en persona, hablar de manera más natural acerca de tus intereses, objetivos y, en función de eso, armar el plan. 

¿Cuánto duran los planes?

El plan de nutrición + coaching y

el plan de nutrición + plan de entrenamiento + coaching

duran 6 semanas. ¿Por qué?

Porque sé que la 1era semana es ensayo y error: estás incluyendo el hábito de organizarte con las comidas, hacer las compras en el súper, comer más sano y/o hacer ejercicio. Yo estaré pendiente de que tengas todo lo necesario. 

La 2da semana te haces consciente de que sí, tomaste la decisión de ocuparte de ti y empiezas ¡con todo! Yo estaré atenta a que hagas bien los ejercicios y/o que cumplas con el plan de alimentación (más abajo te explico cómo). 

En la 3era semana te empiezas a sentir mejor tanto física como internamente. 

En la 4ta semana «apretamos las tuercas» para meterle algo de incomodidad al asunto o, mejor dicho, si antes dabas tu 100%, te reto a que, ahora, des tu 110%. 

En la 5ta semana volvemos al inicio para evitar algún efecto rebote en tu cuerpo (puedes leer más de qué se trata en ese enlace que allí te dejo).

Y en la 6ta semana serás ya capaz de «medir» tu comida al «ojo por ciento» o de hacer ejercicios porque quieres, porque tu cuerpo te lo pide. Entre el asesoramiento que yo te doy y tu poder de decisión y de acción construiremos hábitos que perduren en el tiempo.

Si eliges solo el plan de entrenamiento + coaching:

Durará el tiempo que decidas y el costo será por clase. Cada una dura entre 40 minutos y 60 minutos. 

¿Dónde realizaremos los entrenamientos?

Donde tú decidas, puede ser en tu casa, en un parque cercano a tu casa o en un gimnasio. Yo me traslado al lugar. 

¿En qué horario?

En el horario que combinemos las/los dos según nuestra disponibilidad.

¿Debo llevar algo?

Obligatorio: tu botella con agua y ¡tus ganas!

Opcional: alguna fruta 

El equipamiento está anotado a mi cuenta.  

¿Cómo me evalúas?

Normalmente, tendremos la báscula como punto de referencia. Si no tienes una en tu casa, puedes ir a un centro médico o a una farmacia para que te pesen. La cinta métrica también funciona, de hecho, mejor que la báscula (al menos que tengas una que diferencie entre tu índice de grasa corporal y tu índice de masa muscular).

Pero no nos obsesionaremos con eso: más allá de kilogramos o libras, notarás los cambios en la tonificación de tu piel, en tu talla de ropa o en los escalones que, ahora, podrás subir sin agitarte. Por eso, las fotos semanales en top y pantis (en las que puedes omitir tu rostro si lo deseas) también servirán como herramienta de evaluación.

Si escoges el plan de nutrición:

Me compartirás fotos de cada una de tus comidas hasta que te familiarices con las porciones.

¿Cómo nos comunicaremos?

Whatsapp o la mensajería instantánea que prefieras será nuestra vía de comunicación todos los días, a la hora que quieras, para aclarar todas las dudas que tengas y mantener el control de los planes. 

¿Por qué el coaching está incluido en los planes?

Porque quiero apoyarte en la manera en la que piensas y en la que te sientes para que no te saboteen o sabotees en el camino. Recuerda que tu bienestar va desde los alimentos que ingieres hasta los pensamientos que creas.

¿Qué más incluye el plan de nutrición?

  • Lista de alimentos en categoría 
  • Recetas saludables 

¿Cuándo recibiré mi plan?

El plan de entrenamiento:

Lo podemos comenzar el día que tú quieras después de nuestra cita presencial.

El plan de nutrición:

Lo recibirás cinco después de nuestra cita presencial y después de haber efectuado el pago.

¿Qué plan deseas?

Go, Go, Go!!

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