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Estar saludable es un estilo de vida

Ser "fitness" va más allá del aspecto físico. Se trata de recordar que tu bienestar va desde los alimentos que ingieres hasta los pensamientos que creas. Conoce más Estar saludable es un estilo de vida

Categoría: Rutinas de ejercicios

Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 7 junio, 20181 mayo, 2019

Circuito de cardio y abdomen

Realiza durante 40 segundos cada uno de los cinco ejercicios. Descansa 1 minuto después de realizarlos todos y repite, al menos, cuatro veces. … Sigue leyendoCircuito de cardio y abdomen

by Yarelys Balza Leave a comment
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 23 enero, 20181 mayo, 2019

Rutina de ejercicios para hacer en casa o en el parque

Esta rutina está en el mes de enero de la agenda fitness que sacó Pégate al Fitness en 2018 … Sigue leyendoRutina de ejercicios para hacer en casa o en el parque

by Yarelys Balza Leave a comment
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 17 enero, 20181 mayo, 2019

Ejercita todo tu cuerpo en familia

Realiza cada ejercicio durante 30 segundos. Una vez que los culmines todos, descansa 1 minuto y repite todo el circuito, al menos, cuatro veces. … Sigue leyendoEjercita todo tu cuerpo en familia

by Yarelys Balza Leave a comment
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 23 noviembre, 20171 mayo, 2019

Ejercicios de glúteos y femoral

Estos fueron algunos de los ejercicios que se realizaron en la clase de entrenamiento funcional durante el Congreso Centroamericano de Yoga, que se llevó a cabo en Nicaragua, del 10 al 12 de noviembre de 2017. … Sigue leyendoEjercicios de glúteos y femoral

by Yarelys Balza 2 Comments
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 31 octubre, 20171 mayo, 2019

Ejercicios con escaleras

Aquí te dejo esta guía de ejercicios por si vives en un edificio o hay escalones en el parque cerca de tu casa. … Sigue leyendoEjercicios con escaleras

by Yarelys Balza Leave a comment
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 26 octubre, 20171 mayo, 2019

Ejercicios para hacer al aire libre

Aquí les dejo una serie que pueden realizar en el parque que tengan más cercano: hagan cada ejercicio durante un minuto y repitan el circuito las veces que quieran. … Sigue leyendoEjercicios para hacer al aire libre

by Yarelys Balza 1 Comment
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 3 octubre, 20171 mayo, 2019

Ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de glúteos

Aquí te dejo cuatro ejercicios para que los incluyan en su rutina: plancha, peso muerto, abductores y aislamiento de glúteos. … Sigue leyendoEjercicios que no pueden faltar en tu rutina de glúteos

by Yarelys Balza Leave a comment
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 22 septiembre, 20171 mayo, 2019

Ejercicios funcionales

El entrenamiento funcional se ha puesto de moda, pero como todo entrenamiento debe cumplir y garantizar una serie de factores importantes si queremos conseguir nuestros objetivos. … Sigue leyendoEjercicios funcionales

by Yarelys Balza Leave a comment
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 30 agosto, 20171 mayo, 2019

Ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia permiten entrenar todo tu cuerpo, tanto por dentro como por fuera, porque ayudan a quemar la grasa, aumentan tu fuerza, pero también te permiten tener una buena salud cardíaca y a no cansarte con frecuencia en tus actividades diarias. … Sigue leyendoEjercicios de resistencia

by Yarelys Balza 1 Comment
Categories: Rutinas de ejercicios Publicado el 28 agosto, 20171 mayo, 2019

Aislamiento de glúteos

Hay que tomar en consideración que se trata de un grupo muscular grande, con más fibras que otros muchos y, por eso, debemos entrenarlos a profundidad. … Sigue leyendoAislamiento de glúteos

by Yarelys Balza 1 Comment

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