Circuito de cardio y abdomen
Realiza durante 40 segundos cada uno de los cinco ejercicios. Descansa 1 minuto después de realizarlos todos y repite, al menos, cuatro veces. … Sigue leyendoCircuito de cardio y abdomen
Categoría: Rutinas de ejercicios
Rutina de ejercicios para hacer en casa o en el parque
Esta rutina está en el mes de enero de la agenda fitness que sacó Pégate al Fitness en 2018 … Sigue leyendoRutina de ejercicios para hacer en casa o en el parque
Ejercita todo tu cuerpo en familia
Realiza cada ejercicio durante 30 segundos. Una vez que los culmines todos, descansa 1 minuto y repite todo el circuito, al menos, cuatro veces. … Sigue leyendoEjercita todo tu cuerpo en familia
Ejercicios de glúteos y femoral
Estos fueron algunos de los ejercicios que se realizaron en la clase de entrenamiento funcional durante el Congreso Centroamericano de Yoga, que se llevó a cabo en Nicaragua, del 10 al 12 de noviembre de 2017. … Sigue leyendoEjercicios de glúteos y femoral
Ejercicios con escaleras
Aquí te dejo esta guía de ejercicios por si vives en un edificio o hay escalones en el parque cerca de tu casa. … Sigue leyendoEjercicios con escaleras
Ejercicios para hacer al aire libre
Aquí les dejo una serie que pueden realizar en el parque que tengan más cercano: hagan cada ejercicio durante un minuto y repitan el circuito las veces que quieran. … Sigue leyendoEjercicios para hacer al aire libre
Ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de glúteos
Aquí te dejo cuatro ejercicios para que los incluyan en su rutina: plancha, peso muerto, abductores y aislamiento de glúteos. … Sigue leyendoEjercicios que no pueden faltar en tu rutina de glúteos
Ejercicios funcionales
El entrenamiento funcional se ha puesto de moda, pero como todo entrenamiento debe cumplir y garantizar una serie de factores importantes si queremos conseguir nuestros objetivos. … Sigue leyendoEjercicios funcionales
Ejercicios de resistencia
Los ejercicios de resistencia permiten entrenar todo tu cuerpo, tanto por dentro como por fuera, porque ayudan a quemar la grasa, aumentan tu fuerza, pero también te permiten tener una buena salud cardíaca y a no cansarte con frecuencia en tus actividades diarias. … Sigue leyendoEjercicios de resistencia
Aislamiento de glúteos
Hay que tomar en consideración que se trata de un grupo muscular grande, con más fibras que otros muchos y, por eso, debemos entrenarlos a profundidad. … Sigue leyendoAislamiento de glúteos