Ser "fitness" va más allá del aspecto físico. Se trata de recordar que tu bienestar va desde los alimentos que ingieres hasta los pensamientos que creas.
El hambre no es algo malo, no es deficiencia de carácter. No se puede controlar. Lo que sucede es que no nos paramos un momento a escucharnos y actuamos de forma tan rápida que lo que buscamos es “callar” esa necesidad, ese “apetito de algo” con comida, sin darnos el tiempo de sentir nuestros verdaderos deseos. … Sigue leyendo“Tengo hambre a todas horas”
En este blog te cuento por qué conocer nuestro ciclo menstrual es fundamental para mantenernos conectadas con nosotras y respetar nuestras necesidades … Sigue leyendoAbraza tu ciclo
Este ejercicio nos permite reflexionar sobre la situación actual de cada área de nuestra vida para después ejecutar acciones que nos permitan equilibrarla … Sigue leyendoEl círculo de la vida
En Venezuela comenzó mi pasión por el yoga, en Nicaragua me preparé para ser profesora y en Argentina estoy enseñando esta hermosa práctica que definitivamente cambió mi vida. … Sigue leyendo¿Cómo me enamoré del yoga?
¿Tenemos una buena o una mala relación con la comida? ¿Cómo nos estamos relacionando con la comida? ¿Cuándo cambió todo? … Sigue leyendoComer de forma intuitiva y consciente
Si estás leyendo esto, es porque de verdad te interesa el tema, porque vamos a ser sinceros, de esto se “habla” tanto en las redes o en cualquier lugar, que ya hasta uno mismo se aburre. Hay mucha información y a la vez nos sentimos más desinformados. Te cuento un poco cómo comencé y lo que he aprendido … Sigue leyendo¿Por qué te hablo de alimentación y deporte?
¿Por qué es tan difícil formar buenos hábitos? ¿Por qué cuesta tanto ser consistente con el cambio? ¿Cómo es que podemos tener toda la intención de convertirnos en mejores personas, pero luego ver muy poco progreso? … Sigue leyendoNuevo mes, nuevos hábitos
Casi siempre buscamos tapar el problema lo más rápido que se pueda, sin darle su tiempo de análisis y reflexión. La comida no puede llenar un vacío emocional. … Sigue leyendo¿El mejor plan nutricional? Dieta emocional
Desde hace unos cuántos años atrás y más en los últimos 3 años, que he estado en subes y bajas de emociones, tengo más certeza de la siguiente interrogante: ¿De qué nos vale tener un cuerpo de 10 si no somos felices? Y es que es simple, si tu “yo interno” no está cuidado, difícilmente podrás cuidar tu “yo externo”. Así, que si queremos cambiar nuestro cuerpo, empecemos por la cabeza, y esto aplica para todo. … Sigue leyendoTu alimentación primaria
“Cuando una persona está con el ánimo más alicaído, el control cognitivo sobre la alimentación falla y comer algo grasiento es lo más fácil y automático”, asegura el doctor Paul Beslin, uno de los autores de un estudio publicado en ABC. … Sigue leyendo¡Es hora de cerrar el pote de helado!