Si bien es cierto que los lácteos contienen lactosa (azúcar) y deberíamos evitarlos, hay algunas opciones que puedes incluir en tu alimentación.
Por ejemplo, el queso cottage es alto en proteína. Esta merienda la puedes incluir en tu media tarde ya que es baja en carbohidratos.
- 1/2 taza queso cottage 0%.
- Palitos de apio y zanahoria fríos.
Especialista en Nutrición Fitness certificada por la Asociación Internacional de las Ciencias del Deporte (ISSA).