Dos opciones de merienda para la mañana

A continuación te presentamos dos alternativas para comer a media mañana: 

Banano y almendras (perfecta para llevar rápidamente – combo To Go) 

La banana es una fruta súper rica, de alto valor nutricional y no son tan costosas. 

Te invitamos a que no te comas las frutas solas, sino que las acompañes con alguna fuente de proteína o grasa buena, como las almendras o cualquier otro fruto seco: estos últimos aportan un poco de proteína. El objetivo es que la digestión sea más lenta y no sientas hambre tan pronto.

Consúmela preferiblemente en tu merienda de media mañana.

Necesitarás: 

  • 1 banana mediana
  • 18 almendras naturales sin sal

Tostada de pan integral con pollo

Esta opción de merienda es súper sencilla, rica y nutritiva. Contiene carbohidratos y proteína en una adecuada medida que te mantendrán saciado hasta que te toque tu próxima comida.

Necesitarás: 

  • 1 tostada de pan 100% integral (puede ser de trigo, centeno o cualquier otra harina integral)
  • 60 gr de pechuga de pollo desmenuzado y revuelto con cebolla morada, ajo, tomate, pimienta, pizca de sal marina y un toque de mostaza.

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