Ejercicio de bíceps y tríceps con ligas

Bandas elásticas, una alternativa ideal para tonificar brazos y piernas sin la necesidad de usar máquinas, pesas o realizar ejercicios más complejos.

Las bandas elásticas son económicas, fáciles de transportar y tienen diferentes grosores que se pueden adaptar a tu nivel de fuerza.

Te traemos una rutina en la que trabajaremos los brazos: bíceps y tríceps son los dos músculos principales que deberás trabajar para aumentar su volumen de forma conjunta. Por eso, es importante concentrarnos bien al hacer cada ejercicio y realizar los movimientos de forma lenta y completa.

También es imprescindible permanecer con la espalda recta y evitar los balanceos al cargar el peso para prevenir malas posturas. Repite cada ejercicio cuatro veces y luego complementas con una rutina de cardio.

¡Nos vemos pronto en otro destino y con una nueva rutina! 

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