Ejercicio de piernas con ligas

Iniciamos estos primeros ejercicios con las famosas “bandas elásticas”, una alternativa ideal para tonificar brazos y piernas sin la necesidad de usar máquinas, pesas o realizar ejercicios más complejos.

Las bandas elásticas son económicas, fáciles de transportar y tienen diferentes grosores que se pueden adaptar a tu nivel de fuerza.

Te traigo una rutina sencilla, pero efectiva, en la que trabajamos el área inferior de nuestro cuerpo: cuádricep, femoral y pantorrillas.

Una vez que realices el circuito completo, repítelo tres veces. Luego complementa con una actividad de cardio como, por ejemplo, caminar por tu casa o saltar la cuerda por 5 minutos, entre otras.

Más adelante te daré rutinas de cardio para hacer en casa. Nos vemos en un próximo video y en el algún nuevo paisaje.

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