Rutina de abductores y aductores

En esta oportunidad te traigo una rutina que es solo con nuestro propio peso y las ganas de mejorar cada día. Trabajaremos esos músculos que, por pequeños que son, no los tomamos en cuenta: los abductores y aductores que normalmente se quedan fuera de los entrenamientos.

Los abductores y aductores son los músculos que se encuentran en la cara interna y externa del muslo, y en la mayoría de los casos los dejamos de lado al no verse tanto como el resto y pensar que no es necesaria su tonificación.

Es importante trabajarlos para conseguir una mayor fuerza en las piernas y mantener un equilibrio entre todas las partes que las conforman. ¡Así que vamos! ¡A entrenar! No olvides realizar tu cardio luego de realizar tus ejercicios de fuerza.

Nos vemos en una próxima edición en la que conoceremos varios paisajes y nuevas rutinas.

Hoy los invito a escuchar más a nuestro cuerpo.

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