Ser "fitness" va más allá del aspecto físico. Se trata de recordar que tu bienestar va desde los alimentos que ingieres hasta los pensamientos que creas.
¿Por qué es tan difícil formar buenos hábitos? ¿Por qué cuesta tanto ser consistente con el cambio? ¿Cómo es que podemos tener toda la intención de convertirnos en mejores personas, pero luego ver muy poco progreso? … Sigue leyendoNuevo mes, nuevos hábitos
Casi siempre buscamos tapar el problema lo más rápido que se pueda, sin darle su tiempo de análisis y reflexión. La comida no puede llenar un vacío emocional. … Sigue leyendo¿El mejor plan nutricional? Dieta emocional
Desde hace unos cuántos años atrás y más en los últimos 3 años, que he estado en subes y bajas de emociones, tengo más certeza de la siguiente interrogante: ¿De qué nos vale tener un cuerpo de 10 si no somos felices? Y es que es simple, si tu “yo interno” no está cuidado, difícilmente podrás cuidar tu “yo externo”. Así, que si queremos cambiar nuestro cuerpo, empecemos por la cabeza, y esto aplica para todo. … Sigue leyendoTu alimentación primaria
Cuando hablamos de estilo de vida, a ¿qué nos referimos? No es más que el conjunto de actividades que una persona realiza diariamente o con determinada frecuencia. ¿Y qué significa tener un estilo de vida saludable? Es aquella forma de vida en la que la persona mantiene en equilibrio una buena alimentación, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual. … Sigue leyendoTu cuerpo es el reflejo de tu estilo de vida
Desde octubre, empezamos a ver que está por acabarse el año. ¿Echamos todo por la borda o nos mantenemos? Y si nunca comenzamos… ¿mejor iniciamos en enero? Todo está en el compromiso que tengas contigo mismo, con tu cuerpo y tu salud. Si estás comprometido, entonces vamos bien. … Sigue leyendoLlegó diciembre ¿y ahora?